饮食与保健_新生儿破伤风

也许，我们到了二十几岁的时候，还觉着时间很多，未来很久。然而，当我们过了30岁，或许对生命、人生都已经不再那么乐观。时光如梭，稍纵即逝，如果我到了50岁，我将会是怎样的呢？金钱、荣誉或已成过去，健康或许才是未来的话题。50岁之后，我将会是什么样很多人说，当达到50岁，将是人生中的一个坎儿，一点没错。50岁之后，我们会发现身体机能的下降，注意，这里说的是身体机能，是全面的。或许，下面的一些变化，我们要做好一些心理准备，或需要在我们年轻的时候开始注意。1、记忆力减退随着年龄的增长，我们的记忆力或许并没那么管用，很多事情将会忘记。当然，多吃一些地中海饮食，富含水果、蔬菜、全谷物和健康的脂肪，例如橄榄油和菜籽油，有助于记忆力的提升。或许，我们不应该在50岁的时候才去行动，现在就开始吧。记忆力可能减退2、或被抑郁困扰虽然多数50岁之后的男女会对生活表示满意，但还有很多会陷入精神健康问题，尤其是在女性之中。更年期的激素转变会导致情绪发生变化，疾病和长期的酒精使用可能会让你更容易抑郁。简单的改善情绪的办法就是多动少静，每天杜绝连续7小时的不运动。3、免疫能力减退在病毒和其他外部威胁，身体不再像以前那样制造出能够摧毁感染的“战斗机”细胞。更容易患流感，肺炎或破伤风。在50岁之前，可以改善饮食，增加运动来避免50岁之后免疫力的迅速下滑。如果50岁之后开始，或不得不面对诸多的疫苗。免疫力可能不好4、听力减退高达40％的50岁以上的人有一些听力损失。除了自然衰老，一些健康问题，如高血压、心脏病和糖尿病会影响你的听力。听不好的人更容易与亲人隔绝并感到沮丧。所以，在我们还没到50岁，减少避免损害听力的行为，例如长期佩戴耳机，可引起高血压等心脑血管疾病的饮食和运动习惯。5、骨质开始变化当年轻的时候，你的身体会用新的强壮骨骼细胞来阻挡骨折。当你50多岁时，骨骼细胞需要替换的较多，但新生速度并跟不上，这意味着你的骨骼自然会变弱。为了保护它们，吃含有高钙和维生素D的食物。或许我们现在就该做点什么6、关节发生变化随着时间的推移，缓冲关节的组织和软骨开始变薄，50岁左右的感受会更加明显。为了避免关节疼痛和关节炎，需要从现在开始做起。年轻时首先要保持正确的姿势，增加运动，保持正常的体重，另外，及时补充水分。在生活中，我们会发现，同样年龄达到50岁的人，身体素质会有着非常大的差异。在年轻的时候，保持运动、远离酒精、远离熬夜等拥有良好生活习惯着，50岁之后的身体素质要明显优秀与对应的人群。所以，趁还年轻，开始行动，别到50岁的时候才开始后悔。

如果我到了50岁,会怎样为避免这些健康问